Ah, le riz semi-complet cuit, un incontournable dans de nombreuses assiettes! Parlons donc de ces petites graines qui nous régalent tout en nous donnant l’énergie nécessaire pour affronter la journée.
🍚 Imagine que chaque grain de riz semi-complet soit comme une petite usine d’énergie, prête à te donner ce coup de pouce nécessaire pour conquérir le monde (ou du moins ta journée)! Mais combien de calories se cachent réellement dans ces petits grains magiques une fois qu’ils sont cuits?
- Le riz semi-complet cuit renferme environ 156 calories pour chaque 100 grammes, ce qui en fait une source modérée d’énergie.
- En plus des calories, le riz semi-complet cuit est une source généreuse de protéines, de glucides et même de lipides, contribuant à une alimentation équilibrée.
- Le riz semi-complet cuit est riche en vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9 et E, ainsi qu’en minéraux tels que le calcium, le phosphore et le magnésium, offrant une variété de nutriments essentiels.
- Le riz semi-complet cuit peut être une option délicieuse et nutritive pour maintenir l’énergie et la vitalité tout au long de la journée.
- En choisissant le riz semi-complet cuit, on peut savourer un aliment qui regorge de trésors nutritifs, offrant une combinaison équilibrée de calories, protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux.
Décortiquons les chiffres:
Eh bien, selon nos données précieuses, le riz semi-complet cuit renferme environ 156 calories pour chaque 100 grammes. C’est comme avoir un petit paquet d’énergie concentrée dans une portion délicieuse de riz!
| Type de Riz | Calories pour 100g | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
| Riz complet cuit | 156 | 3,5g | 31,7g | 1,1g |
| Riz blanc cru | 350 | N/A | N/A | N/A |
| Riz blanc cuit | 110 | N/A | N/A | N/A |
Les Bienfaits Cachés:
Outre ses calories modestes, le riz semi-complet cuit est également une source généreuse de protéines, de glucides et même de lipides. On dirait qu’il a tout prévu pour te garder en forme et plein d’énergie!
Vitamines et Minéraux en Prime:
Et ce n’est pas fini! Ce riz semi-complet cuit regorge également de vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9 et E. Oui oui, tout ça dans un petit grain! Sans oublier sa richesse en minéraux comme le calcium, le phosphore, le magnésium et autres joyeusetés essentielles.
Alors voilà pour toi l’ami(e) amateur(trice) de riz : manger du riz semi-complet cuit peut être non seulement délicieux mais aussi une source précieuse d’énergie et de nutriments essentiels pour ton corps. Alors régale-toi sans culpabilité avec ce petit grain qui cache bien des trésors nutritifs!
Et n’oublie pas : Manger du riz n’a jamais été aussi agréable que lorsque tu sais combien il peut te donner! 🍚✨
