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Panades et Empanadas : Plongée dans le Monde des Chaussons Savoureux et Nutriments

  • Laura Goyer
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Panades et Empanadas : Plus que de Simples Chaussons !

Vous avez déjà entendu parler de panades et d’empanadas, et vous vous demandez peut-être quelle est la différence ? Ne vous inquiétez pas, on est là pour débroussailler tout ça. Ces deux délices culinaires, cousins ​​éloignés, partagent des similitudes mais possèdent aussi leurs propres identités bien distinctes. Accrochez-vous, on part à la découverte de ces merveilles gastronomiques !

Panades : L’Essentiel Belizeois

Commençons par les panades. Imaginez une sorte d’empanada à la bélizienne. C’est ça, une panade ! Plus précisément, c’est un snack classique au Belize, souvent fourré avec du poisson fumé, des haricots ou du fromage. La touche finale ? Une sauce cortido piquante à base de vinaigre blanc, d’oignons, de sel et d’habaneros. Ça réveille les papilles, croyez-moi !

Panade : L’Ingrédient Secret en Cuisine

Attention, ici, on change de registre. Dans le monde culinaire, une panade, c’est autre chose. C’est un mélange, une pâte généralement faite de lait et de pain mixés. Quel est son rôle ? On l’ajoute à une mixture de viande hachée avant la cuisson. Quel pain choisir ? Un bon pain au levain artisanal et bien moelleux fera parfaitement l’affaire. L’idée, c’est d’incorporer cette panade à votre viande hachée, puis de façonner et cuire comme d’habitude. Et si vous n’avez pas de lait ? Pas de panique ! L’eau ou le bouillon sont d’excellents substituts.

Empanadas : Un Tour du Monde en Bouchées

Passons maintenant aux empanadas. Une empanada, c’est une sorte de chausson, cuit au four ou frit, composé d’une pâte et d’une garniture. C’est un plat populaire en Espagne, en Amérique latine et ailleurs. Aux États-Unis, on parle souvent de « meat pie », littéralement « tarte à la viande », pour un plat similaire. C’est le même concept, un nom différent. En espagnol et en Amérique latine, on les appelle aussi « pastelillos » ou « empanadillas ».

La beauté des empanadas, c’est leur versatilité. Elles peuvent être farcies à la viande, au fromage, aux légumes, aux fruits, ou tout ce qui vous fait plaisir. Tout dépend de la région et de vos goûts personnels. Et pour la cuisson ? Deux options s’offrent à vous : au four ou frites.

  • Cuit au four : Si vous surveillez votre ligne, optez pour la cuisson au four. C’est l’option la plus saine.
  • Frites : Si vous êtes pressé, la friture est la solution rapide. Et avouons-le, c’est souvent un peu plus gourmand !

Les empanadas sont parfaites pour un dîner rapide ou un snack facile. Et la pâte ? C’est généralement une pâte brisée.

Empanadas : Voyage au Pays des Saveurs Régionales

L’empanada, c’est un peu comme un caméléon culinaire. Elle se transforme selon les régions !

  • Argentine : L’Argentine est devenue mondialement célèbre pour ses empanadas. Un incontournable !
  • République Dominicaine : Les pastelillos (les empanadas dominicaines) sont faits avec une pâte feuilletée et peuvent être garnis de saveurs sucrées ou salées. On pense à La Bandera, le plat national dominicain, souvent présent dans les foyers et les restaurants locaux.
  • Jamaïque : Les Américains les appellent « meat pies », et les Jamaïcains « beef patties ». Des cousins ​​lointains, mais toujours dans la même famille !
  • Mexique : Au Mexique, la pâte varie. La recette espagnole utilisait de la pâte à pain, la recette mexicaine de la pâte de masa de maïs. Certaines régions utilisent de la farine de blé, d’autres de la masa de maïs. Certaines sont frites, d’autres cuites au four. Un vrai melting-pot d’empanadas !
  • Porto Rico : À Porto Rico, les pâtisseries que l’on appelle communément « empanadas » ailleurs dans le monde hispanophone sont appelées « empanadillas » ou « pastelillos ». Un débat régional éternel existe pour savoir quel terme est le « correct ». Certains considèrent les pastelillos comme une version plus petite des empanadillas, avec une pâte ou une méthode de cuisson légèrement différente. Et n’oublions pas le Coquito, cette boisson festive à base de rhum portoricain, parfaite pour accompagner vos pastelillos !
  • Espagne : La recette espagnole originale était faite avec de la pâte à pain. Retour aux sources !
  • Brésil : Au Brésil, il existe une spécialité appelée pastel (au pluriel : pastéis). Ce sont des chaussons en forme de demi-cercle ou de rectangle, à la pâte fine et aux garnitures variées, frits à l’huile végétale.
  • Chili : Les empanadas de pino chiliennes sont de savoureuses empanadas de bœuf garnies d’ingrédients inattendus comme des raisins secs, des olives et des œufs durs. Surprenant, mais délicieux !

Empanadas : Comparaisons Internationales et Cousins ​​Éloignés

L’empanada voyage au-delà des frontières hispanophones !

  • Italie : En Italie, on trouve le panzerotti, qui ressemble beaucoup à une empanada. Un bon panzerotti est légèrement plus ferme qu’un calzone, a une belle couleur brun doré clair, et est rempli de fromage fondu. La vapeur monte à votre visage quand vous le mordez. Mamma Mia ! Et en parlant d’Italie, on pense aux polpette, le mot italien pour boulettes de viande. Contrairement aux boulettes de viande américaines souvent servies avec de la sauce, les polpette italiennes sont souvent dégustées sans sauce. Mais ce n’est pas le sujet, revenons à nos empanadas ! Et qui dit Italie, dit parfois « The Sopranos ». Dans cette série culte, une « boîte de ziti » est même utilisée comme un euphémisme pour 1 000 $. La gastronomie, c’est tout un art, même dans la mafia ! Sans oublier la sfogliatella, cette pâtisserie italienne en forme de coquillage, ou encore les zeppole, ces beignets italiens frits. Et quand les Italiens parlent de « dolci », ils parlent de douceurs, de desserts à déguster avec le thé ou après le repas.
  • Pays de langue malaise en Asie du Sud-Est : Dans la plupart des pays de langue malaise en Asie du Sud-Est, la pâtisserie est communément appelée epok-epok ou karipap (en anglais : curry puff). Un air de famille, non ?

Empanadas : Un Boost Nutritionnel Inattendu

Sur le plan nutritionnel, les empanadas ne sont pas juste une gourmandise, elles ont aussi des atouts !

  • Source de protéines : Les empanadas sont une source riche en protéines. Idéal pour les sportifs ou pour un repas consistant.
  • Combinaison de glucides et de protéines : Elles combinent parfaitement glucides et protéines, ce qui les rend idéales pour le gain musculaire et la réparation des tissus. Pratique après une séance de sport !
  • Source de vitamines : Les empanadas sont aussi une source riche en vitamines. Mine de rien, elles contribuent à notre bien-être.
  • Vitamine B-6 : Elles contiennent une quantité modérée de vitamine B-6, essentielle pour l’immunité et la réduction du stress. De quoi se faire plaisir tout en prenant soin de soi !

Et le Sofrito dans Tout ça ?

Le sofrito, cette base aromatique essentielle dans la cuisine espagnole et latino-américaine, est souvent utilisé comme base pour les garnitures d’empanadas. Il est généralement fait avec un mélange d’oignons, d’ail, de poivrons, de tomates et d’herbes, le tout légèrement frit dans l’huile. Un vrai concentré de saveurs !

Conclusion (Enfin… Pas Vraiment !)

Voilà, vous savez (presque) tout sur les panades et les empanadas ! Que vous soyez plutôt team Belize ou team Argentine, team four ou team friture, l’important, c’est de se régaler ! Alors, à vos fourneaux, et n’hésitez pas à expérimenter avec les garnitures et les saveurs. Bon appétit, ou comme on dit en espagnol, « ¡Buen provecho! »

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Laura Goyer

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