Quel fruit est bon pour la thyroïde ? La réponse juteuse et détaillée !
Alors, la question brûlante : quel fruit est bon pour la thyroïde ? Figurez-vous que ce n’est pas une simple histoire de pomme ou d’orange. Notre thyroïde, cette petite glande en forme de papillon située à la base de notre cou, adore les fruits, mais pas n’importe lesquels ! Accrochez-vous, on plonge dans le verger thyroïdien pour une récolte d’infos croustillantes !
Fruits : Les alliés sucrés de votre thyroïde
Les fruits, ces cadeaux de la nature, regorgent de vitamines et de minéraux. Et devinez quoi ? Ces nutriments sont de véritables boosters pour notre thyroïde. Imaginez-les comme une équipe de super-héros fruités, chacun avec son pouvoir spécial pour maintenir votre thyroïde au top de sa forme. Alors, quels sont ces fruits vedettes ?
Ananas, Mangue, Myrtilles, Mûres, Groseilles : Le Top 5 vitaminé
Accueillons en fanfare le quintette de choc : ananas, mangue, myrtilles, mûres et groseilles ! Ces fruits, plus délicieux les uns que les autres, sont de véritables concentrés de bienfaits. Pourquoi sont-ils si spéciaux pour la thyroïde ? Eh bien, ils sont bourrés de vitamines et d’antioxydants, des éléments essentiels pour le bon fonctionnement de cette glande si importante. Imaginez l’ananas, avec sa couronne royale, apportant une touche exotique et vitaminée à votre régime thyroïdien. Et les myrtilles, ces petites bombes bleues, débordantes d’antioxydants protecteurs. Mûres et groseilles, avec leurs couleurs vibrantes, ajoutent une dose de fraîcheur et de vitalité. La mangue, avec sa chair juteuse et sucrée, est une véritable gourmandise saine qui fait du bien à votre thyroïde. Ces cinq-là, c’est un peu la dream team des fruits pour une thyroïde heureuse !
Banane : Le coup de pouce à la tyrosine
La banane, ce fruit du sportif par excellence, a plus d’un tour dans son sac. Saviez-vous qu’elle contient de la tyrosine ? Non, ce n’est pas le nom d’un dinosaure, mais un acide aminé crucial pour notre thyroïde. La tyrosine est en effet un ingrédient indispensable à la fabrication des hormones thyroïdiennes. Alors, la prochaine fois que vous croquerez dans une banane, pensez à votre thyroïde qui vous remerciera pour ce plein de tyrosine. En plus, la banane, c’est pratique, ça s’emporte partout et ça donne un regain d’énergie immédiat. Que demander de plus ?
Prune : La discrète source d’iode
La prune, souvent sous-estimée, mérite d’être mise en lumière. Elle est considérée comme le fruit le plus riche en iode. Attention, ne vous attendez pas à une explosion d’iode comme dans les algues, mais la prune apporte sa petite contribution. L’iode, on le sait, est un élément clé pour la thyroïde, car il entre dans la composition des hormones thyroïdiennes. Alors, une prune de temps en temps, c’est toujours bon à prendre pour votre thyroïde. Et puis, la prune, c’est délicieux en tarte, en confiture, ou tout simplement fraîche. De quoi joindre l’utile à l’agréable !
Kiwi : Le champion de la vitamine E
Le kiwi, ce petit fruit vert plein de peps, est une excellente source de vitamine E. Et la vitamine E, c’est une vitamine qui a plus d’une corde à son arc, surtout pour votre thyroïde. Elle protège les acides gras essentiels, ainsi que les vitamines A et C, des méfaits de l’oxydation. En gros, elle fait le ménage et protège les précieuses ressources de votre corps. Mais ce n’est pas tout ! La vitamine E favorise également la fonction de reproduction et contribue au bon fonctionnement de l’hypophyse et… de la thyroïde ! Alors, adoptez le kiwi, ce petit concentré de vitamine E, pour une thyroïde au top et un organisme bien protégé. En plus, son petit goût acidulé réveille les papilles !
Agrumes, Baies, Kiwis : Le trio antioxydant
Agrumes, baies, kiwis… Voilà un trio de choc pour une cure d’antioxydants ! Ces fruits, gorgés de vitamines C et E, sont de véritables boucliers pour votre corps. Ils protègent le foie et soutiennent la thyroïde. Imaginez les agrumes, avec leur vitamine C pétillante, qui boostent votre système immunitaire et protègent vos cellules. Les baies, avec leurs couleurs éclatantes, débordent d’antioxydants qui luttent contre les radicaux libres. Et le kiwi, on l’a vu, avec sa vitamine E protectrice. Ensemble, ils forment une armée antioxydante qui prend soin de votre thyroïde et de votre bien-être général. Alors, n’hésitez pas à faire le plein de ces fruits colorés et vitaminés !
Au-delà des fruits : Les autres aliments à privilégier pour votre thyroïde
Bien sûr, les fruits sont des alliés précieux, mais ils ne sont pas les seuls à prendre soin de votre thyroïde. Pour une thyroïde au top, il faut une alimentation équilibrée et variée. Alors, quels sont les autres aliments à mettre au menu ?
Iode et Sélénium : Le duo indispensable
L’iode et le sélénium, c’est un peu le couple star pour la thyroïde. La régulation thyroïdienne passe par une alimentation riche en ces deux minéraux. L’iode, on l’a dit, est essentiel à la fabrication des hormones thyroïdiennes. On le trouve principalement dans les produits de la mer, comme les poissons, les crustacés et les algues. Le sélénium, quant à lui, est un antioxydant puissant qui protège la thyroïde et participe à la conversion des hormones thyroïdiennes. On le trouve notamment dans la noix du Brésil, les œufs et les poissons. Alors, pour une thyroïde au top, pensez à l’iode et au sélénium ! Et pour faire le plein d’iode naturellement, jetez un œil à cet article de Top Santé sur les aliments riches en iode.
Noix du Brésil : La championne du sélénium
La noix du Brésil, avec sa forme originale et son goût délicat, est une véritable star pour la thyroïde. Pourquoi ? Parce qu’elle est incroyablement riche en sélénium ! Quelques noix du Brésil par jour suffisent à couvrir vos besoins en sélénium. C’est simple, efficace et délicieux. Alors, si vous avez une thyroïde un peu paresseuse (hypothyroïdie), pensez aux noix du Brésil. C’est un petit plaisir gourmand qui fait beaucoup de bien à votre thyroïde. Et en plus, c’est pratique à grignoter au bureau ou en randonnée. Que demander de plus ?
Oeufs : Le concentré de nutriments thyroïdiens
Les œufs, c’est un peu l’aliment miracle. Ils sont riches en sélénium, en iode et en vitamine D. Trois nutriments essentiels pour réguler les hormones thyroïdiennes. Alors, n’hésitez pas à mettre des œufs au menu. Brouillés, à la coque, au plat, en omelette… Il y a mille et une façons de les déguster. Et votre thyroïde vous remerciera pour ce plein de nutriments bienfaiteurs. En plus, les œufs, c’est économique et facile à cuisiner. Un vrai allié au quotidien !
Poisson : La source d’oméga-3 et de sélénium
Le poisson, c’est bon pour la santé, on le sait. Et c’est particulièrement vrai pour la thyroïde. Les poissons gras, comme le saumon, le maquereau ou les sardines, sont riches en vitamine D et en oméga-3. Ces nutriments renforcent le système immunitaire et améliorent la santé de la thyroïde. Et certains poissons, comme la lotte, le thon et le cabillaud, sont naturellement riches en sélénium. Alors, variez les plaisirs et mettez du poisson au menu au moins deux fois par semaine. Votre thyroïde vous dira merci, et vos papilles aussi !
Légumes-feuilles : Le plein d’iode discret
Les légumes-feuilles, comme la laitue, les épinards ou la roquette, sont souvent sous-estimés, mais ils sont riches en iode. Bon, il ne faut pas s’attendre à des miracles, mais ils apportent leur petite contribution à nos besoins en iode. Et puis, les légumes-feuilles, c’est plein de vitamines, de minéraux et de fibres. C’est bon pour la ligne, pour la santé en général, et aussi pour la thyroïde. Alors, mettez de la verdure dans votre assiette ! Salades, soupes, accompagnements… Les légumes-feuilles se prêtent à toutes les fantaisies culinaires.
Haricots : Les alliés du métabolisme thyroïdien
Les haricots, qu’ils soient noirs, rouges, blancs, lentilles ou pois chiches, sont de véritables trésors nutritionnels. Ils sont riches en fer, en zinc et en fibres. Ces nutriments sont essentiels pour la santé thyroïdienne et le métabolisme. Le fer participe à la production des hormones thyroïdiennes, le zinc soutient l’activité thyroïdienne et les fibres régulent le transit intestinal, souvent perturbé en cas de problèmes de thyroïde. Alors, mettez des légumineuses au menu ! En salade, en soupe, en plat principal… Les haricots, c’est bon pour la santé et ça change des pâtes et du riz !
Fruits secs : Pour compléter le menu thyroïdien
Pour compléter votre menu thyroïdien, pensez aux fruits secs. Amandes, noix, noisettes, pistaches… Ils sont riches en sélénium, en zinc et en antioxydants. Ce sont de petites bombes nutritionnelles qui font du bien à votre thyroïde. Attention tout de même à ne pas en abuser, car ils sont caloriques. Une petite poignée par jour, c’est l’idéal pour profiter de leurs bienfaits sans prendre de poids. En plus, les fruits secs, c’est parfait pour une collation saine et énergétique.
Les aliments à limiter ou à éviter pour votre thyroïde : Attention danger !
Si certains aliments sont de véritables amis pour votre thyroïde, d’autres sont plutôt à éviter, voire à bannir. Alors, quels sont les aliments qui peuvent perturber le bon fonctionnement de cette petite glande ?
Aliments riches en goitrogènes : Les perturbateurs discrets
Certains aliments contiennent des substances appelées goitrogènes. Ces substances peuvent perturber la fonction thyroïdienne en gênant l’absorption de l’iode. Parmi les aliments riches en goitrogènes, on trouve certains légumes crucifères (chou, brocoli, chou-fleur), certains légumes feuillus (épinards, bettes à carde), certains fruits (pêches, fraises), certaines graines (lin, millet) et certains produits laitiers. Attention, il ne s’agit pas de supprimer complètement ces aliments, mais de les consommer avec modération et de varier votre alimentation. La cuisson peut également réduire l’effet goitrogène de certains aliments. Pour en savoir plus sur les aliments à éviter, consultez cet article de Notre Temps sur les maladies de la thyroïde.
Gluten et Laitages : Le duo controversé
Le gluten et les laitages sont souvent pointés du doigt en cas de problèmes de thyroïde. Certaines personnes seraient plus sensibles à ces aliments et pourraient voir leur fonction thyroïdienne perturbée par leur consommation. Il est important d’écouter son corps et de voir si une réduction ou une suppression du gluten et des laitages améliore votre bien-être et votre santé thyroïdienne. Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à un nutritionniste.
Produits ultra-transformés : Les ennemis cachés
Les produits ultra-transformés, c’est un peu le mal du siècle. Ils sont bourrés d’additifs, de sucre, de mauvais gras et de substances peu recommandables pour la santé en général, et pour la thyroïde en particulier. En cas de troubles de la thyroïde, il est fortement conseillé de les éviter au maximum. Privilégiez les aliments bruts, frais et non transformés. Cuisinez maison, c’est la meilleure façon de contrôler ce que vous mangez et de prendre soin de votre thyroïde.
Sucre et Index Glycémique Élevé : Attention aux montagnes russes glycémiques
Les aliments riches en sucre et à index glycémique élevé provoquent des pics de glycémie, suivis de chutes brutales. Ces montagnes russes glycémiques peuvent perturber l’équilibre hormonal et avoir un impact négatif sur la thyroïde. Privilégiez les aliments à index glycémique bas, comme les légumes, les fruits (avec modération), les céréales complètes et les légumineuses. Évitez les sodas, les jus de fruits industriels, les pâtisseries, les bonbons et les plats préparés riches en sucre.
Mauvais Gras : Les graisses à proscrire
Les mauvais gras, comme les graisses saturées et les graisses trans, sont à éviter au maximum. Ils favorisent l’inflammation et peuvent perturber la fonction thyroïdienne. Privilégiez les bons gras, comme les acides gras insaturés présents dans l’huile d’olive, les avocats, les poissons gras et les fruits secs. Limitez les fritures, la charcuterie, la viande rouge grasse et les produits industriels riches en graisses saturées et trans.
Pesticides et Insecticides : Les intrus indésirables
Les pesticides et insecticides présents dans certains aliments peuvent être des perturbateurs endocriniens et avoir un impact négatif sur la thyroïde. Privilégiez les aliments issus de l’agriculture biologique ou raisonnée, qui sont moins susceptibles de contenir des résidus de pesticides. Lavez soigneusement les fruits et légumes avant de les consommer, même s’ils sont bio. Et si possible, épluchez-les, car les pesticides se concentrent souvent dans la peau.
Excès de Caféine et Aliments Excitants : Les stimulants à modérer
La caféine et les aliments excitants, comme le café, le thé noir et le chocolat noir, peuvent exacerber les symptômes de l’hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive). Si vous souffrez d’hyperthyroïdie, il est conseillé de limiter votre consommation de caféine et d’aliments excitants. Si vous avez une thyroïde normale, vous pouvez consommer ces aliments avec modération, en restant à l’écoute de votre corps.
Soja et Dérivés : Les isoflavones à surveiller
Le soja et ses dérivés contiennent des isoflavones, des substances qui peuvent inhiber la production de thyroxine, l’hormone thyroïdienne principale. Si vous avez des problèmes de thyroïde, il est conseillé de limiter votre consommation de soja et de produits à base de soja, comme le tofu, le tempeh, le lait de soja et les desserts au soja. Si vous consommez du soja, choisissez-le fermenté (miso, natto, tempeh) et consommez-le avec modération.
Aliments Riches en Calcium : L’interaction à connaître
Les aliments riches en calcium, comme le lait, le fromage, le yaourt et le brocoli, peuvent réduire l’absorption de la lévothyroxine, le médicament de substitution hormonale souvent prescrit en cas d’hypothyroïdie. Si vous prenez de la lévothyroxine, il est conseillé de prendre votre médicament à jeun, au moins 30 minutes avant le petit-déjeuner, et d’éviter de consommer des aliments riches en calcium en même temps. Si vous avez des questions, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien.
Pommes de Terre (Peaux) et Certains Légumes : Les goitrogènes cachés
Le chou, le navet et la pelure des pommes de terre contiennent des substances goitrogènes qui peuvent bloquer l’incorporation de l’iode radioactif dans la thyroïde. Là encore, il ne s’agit pas de bannir ces aliments, mais de les consommer avec modération et de varier votre alimentation. La cuisson peut également réduire l’effet goitrogène de ces aliments.
Ragi (Millet des Doigts) : Un grain à consommer avec prudence
Le ragi, ou millet des doigts, est une céréale riche en nutriments, mais il contient également des goitrogènes. Si vous avez des problèmes de thyroïde, il est conseillé de consommer le ragi avec modération et de varier votre alimentation. La cuisson peut réduire l’effet goitrogène du ragi.
Boissons Bénéfiques ou à Considérer pour la thyroïde : Hydratation et bien-être
L’hydratation est essentielle pour le bon fonctionnement de l’organisme en général, et de la thyroïde en particulier. Alors, quelles sont les boissons à privilégier pour une thyroïde heureuse ?
Eau : La base de l’hydratation thyroïdienne
L’eau, c’est la base de tout. Elle favorise la circulation des nutriments nécessaires à la production des hormones thyroïdiennes et aide à éliminer les toxines qui peuvent ralentir votre système. Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée, environ 1,5 à 2 litres par jour. Choisissez une eau de qualité, si possible peu minéralisée, pour ne pas surcharger vos reins. Et n’attendez pas d’avoir soif pour boire, car la soif est déjà un signe de déshydratation.
Eau Minérale : Un apport de calcium à surveiller
Certaines eaux minérales sont naturellement riches en calcium, comme Talians, Courmayeur, Hépar ou Contrex. Si vous consommez de la lévothyroxine, il est conseillé de limiter votre consommation de ces eaux minérales riches en calcium, car le calcium peut réduire l’absorption du médicament. Préférez les eaux de source ou les eaux minérales peu minéralisées.
Eau de Source Cristaline : Une option saine et pure
L’eau de source Cristaline est une option saine et pure pour s’hydrater. Elle est bactériologiquement saine, protégée contre les risques de pollution et garantie sans chlore. C’est une bonne alternative à l’eau du robinet, dont le goût et la qualité peuvent parfois laisser à désirer.
Jus de Curcuma : Le booster anti-inflammatoire
Le jus de curcuma, ou turmeric water, est une boisson de plus en plus populaire, et à juste titre. Le curcuma est une épice aux nombreuses vertus santé, notamment anti-inflammatoires et antioxydantes. Il pourrait être bénéfique pour la thyroïde en réduisant l’inflammation et en améliorant son fonctionnement. Vous pouvez préparer votre jus de curcuma maison en mélangeant de la poudre de curcuma avec de l’eau chaude, du citron et un peu de miel. Ou vous pouvez opter pour des jus de curcuma prêts à boire.
Infusion d’Ortie : La plante aux multiples bienfaits
L’ortie, cette plante souvent redoutée pour ses piqûres, est en réalité une mine de bienfaits pour la santé. Elle pourrait être bénéfique en cas d’hypothyroïdie ou d’hyperthyroïdie. Elle est riche en minéraux, en vitamines et en antioxydants. Vous pouvez consommer l’ortie en infusion, en soupe ou en complément alimentaire. Attention tout de même, l’ortie peut avoir des effets diurétiques, il est donc conseillé de la consommer avec modération et de bien s’hydrater.
Jus d’Agrumes et Jus Verts : Le plein de vitamine C
Les jus d’agrumes et les jus verts sont d’excellentes sources de vitamine C, un antioxydant puissant qui favorise le rétablissement de l’organisme. Ils peuvent être bénéfiques pour la thyroïde, notamment en cas de troubles thyroïdiens liés à l’inflammation. Privilégiez les jus de fruits et légumes frais, pressés maison si possible, ou choisissez des jus de qualité, sans sucres ajoutés et sans conservateurs.
Vitamines et Compléments Alimentaires : Un coup de pouce ciblé pour la thyroïde
Dans certains cas, une supplémentation en vitamines et minéraux peut être bénéfique pour soutenir la fonction thyroïdienne. Mais attention, les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Demandez toujours conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de prendre des compléments alimentaires.
Iode : La supplémentation à encadrer
L’iode est essentiel pour la thyroïde, mais une supplémentation en iode ne doit pas être prise à la légère. Un excès d’iode peut être aussi néfaste qu’un manque. La supplémentation en iode ne doit être envisagée que sur avis médical, en cas de carence avérée et sous contrôle médical.
Vitamine D : Le rôle clé pour l’immunité thyroïdienne
La vitamine D joue un rôle important dans la régulation du système immunitaire et peut aider à réduire l’inflammation dans la thyroïde. De nombreuses personnes sont carencées en vitamine D, surtout en hiver ou si elles s’exposent peu au soleil. Une supplémentation en vitamine D peut être bénéfique, mais elle doit être encadrée par un médecin, qui pourra vous prescrire la dose adaptée à vos besoins et contrôler votre taux de vitamine D.
Vitamine E : L’antioxydant protecteur
La vitamine E est un antioxydant puissant qui peut protéger les cellules de la thyroïde contre les dommages oxydatifs. On la trouve principalement dans les huiles végétales, les fruits secs et les graines. Une alimentation équilibrée et variée suffit généralement à couvrir les besoins en vitamine E. Une supplémentation en vitamine E n’est généralement pas nécessaire, sauf en cas de carence avérée et sur avis médical.
Vitamines du Groupe B (B6, B12, B9) : Pour lutter contre la fatigue
Les vitamines du groupe B (B6, B12, B9) contribuent à réduire la fatigue, un symptôme fréquent en cas de troubles de la thyroïde. On les trouve dans de nombreux aliments, comme la viande, le poisson, les œufs, les légumes verts et les céréales complètes. Une alimentation équilibrée et variée suffit généralement à couvrir les besoins en vitamines du groupe B. Une supplémentation peut être envisagée en cas de carence avérée ou de fatigue importante, mais toujours sur avis médical.
Sélénium : Le minéral antioxydant essentiel
Le sélénium est un minéral antioxydant essentiel pour la thyroïde. On le trouve notamment dans les noix du Brésil, les œufs et les poissons. Une supplémentation en sélénium peut être envisagée en cas de carence avérée ou de troubles thyroïdiens, mais toujours sur avis médical. Un excès de sélénium peut être toxique.
Zinc : Le soutien de l’activité thyroïdienne
Le zinc soutient l’activité thyroïdienne. On le trouve dans les huîtres, le chocolat noir et le germe de blé. Une alimentation équilibrée et variée suffit généralement à couvrir les besoins en zinc. Une supplémentation en zinc peut être envisagée en cas de carence avérée ou de troubles thyroïdiens, mais toujours sur avis médical.
Autres Considérations pour une thyroïde au top : Au-delà de l’assiette
Prendre soin de sa thyroïde, ce n’est pas seulement faire attention à ce qu’on mange. C’est aussi adopter un mode de vie sain et prendre en compte d’autres facteurs qui peuvent influencer la fonction thyroïdienne.
Alimentation Équilibrée : La clé d’une thyroïde heureuse
On l’a répété tout au long de cet article, une alimentation équilibrée et variée est essentielle pour la thyroïde. Privilégiez les aliments bruts, frais et non transformés. Mettez l’accent sur les fruits, les légumes, les céréales complètes, les légumineuses, les poissons, les œufs et les bonnes graisses. Limitez les produits ultra-transformés, le sucre, les mauvais gras et les aliments riches en goitrogènes.
Perturbateurs Endocriniens : Les ennemis invisibles
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques qui peuvent perturber le système hormonal, y compris la thyroïde. On les trouve dans de nombreux produits de notre quotidien : plastiques, cosmétiques, pesticides, produits ménagers… Pour limiter votre exposition aux perturbateurs endocriniens, privilégiez les produits naturels, les cosmétiques bio, les ustensiles de cuisine en verre ou en inox, et limitez l’utilisation de plastiques, surtout pour les aliments.
Inflammation de la Thyroïde : Les aliments anti-inflammatoires à privilégier
L’inflammation de la thyroïde peut être à l’origine de troubles thyroïdiens. Pour réduire l’inflammation, privilégiez les aliments anti-inflammatoires, comme les fruits et légumes colorés, les poissons gras, les épices (curcuma, gingembre), l’huile d’olive et les herbes aromatiques. Limitez les aliments pro-inflammatoires, comme les produits ultra-transformés, le sucre, les mauvais gras et la viande rouge.
Traitements Naturels : Des pistes complémentaires
Certains traitements naturels peuvent compléter une prise en charge médicale conventionnelle des troubles thyroïdiens. La consommation régulière d’algues, comme le fucus, peut stimuler la production d’hormones thyroïdiennes. L’ail et la laitue, riches en iode, peuvent également être bénéfiques. Le gingembre, avec ses propriétés anti-inflammatoires, peut aussi être intéressant. Attention, les traitements naturels ne remplacent pas un suivi médical et un traitement adapté. Parlez-en toujours à votre médecin avant de les utiliser.
Lait : Des bénéfices à nuancer
Le lait, malgré certaines controverses, peut avoir des effets bénéfiques sur la santé thyroïdienne, notamment grâce à sa teneur en protéines, essentielles pour la production des hormones thyroïdiennes. Si vous tolérez bien le lait, vous pouvez en consommer avec modération, en privilégiant les laits de qualité, bio et peu transformés. Si vous êtes intolérant au lactose ou sensible aux produits laitiers, vous pouvez opter pour des alternatives végétales, comme les laits végétaux enrichis en calcium et en vitamine D.
Gingembre : L’épice protectrice
Le gingembre, avec ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, est un condiment bénéfique pour la thyroïde. Il peut notamment prévenir l’hyperthyroïdie. N’hésitez pas à ajouter du gingembre frais râpé ou en poudre à vos plats, vos boissons et vos infusions. C’est une façon simple et savoureuse de prendre soin de votre thyroïde.
Thé Vert : Des catéchines à l’effet thyroïdien
Le thé vert, riche en catéchines, des antioxydants puissants, pourrait avoir un effet sur le fonctionnement de la thyroïde. Des études ont montré que les catéchines du thé vert pourraient diminuer les niveaux de thyroxine (T4) et augmenter ceux de TSH chez les rats. Ces résultats suggèrent que le thé vert pourrait être bénéfique en cas d’hyperthyroïdie, mais des études complémentaires chez l’homme sont nécessaires. Si vous aimez le thé vert, vous pouvez en consommer avec modération, en restant à l’écoute de votre corps.
Voilà, vous savez maintenant quels fruits sont bons pour la thyroïde, et bien plus encore ! N’oubliez pas, une alimentation équilibrée et variée, un mode de vie sain et un suivi médical régulier sont les clés d’une thyroïde heureuse et d’une santé au top ! Alors, à vos paniers de fruits et légumes, et prenez soin de votre papillon intérieur !
